ТОП-8 причин включить псиллиум в свой рацион.
Псиллиум или Испаголь или шелуха семян подорожника — все это разные названия широко известного индийского аюрведического средства. Оно применяется при таких неприятных проблемах как запоры, диарея и при симптомах анальных трещин. Применяется также как средство для снижения веса и выведения токсинов из кишечника. Псиллиум имеет ещё много пользы для здоровья. Здесь приводятся 8 наиболее значимых видов пользы, которые испаголь даёт вашему организму.
1. Скажите прощай запору
Псиллиум Испаголь это беловатая шелуха, которая содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, очень помогающую от запора. После приёма псиллиум разбухает в животе и способствует выталкиванию его содержимого из организма. Другое эффективное действие, которое имеет Псиллиум, это то, что он становится вязким при соприкосновении с водой. Более того, он может впитывать окружающую влагу и тем самым хорошо помогает размягчить затвердевший стул и избавить от запора.
Совет: От запора, размешайте две ложки Псиллиум-испаголь в стакане тёплого молока и выпейте его прямо перед сном.
2. Диареи больше нет
Разве бывает домашнее средство, которое помогает и от запора и от поноса одновременно? Звучит невероятно? Да. Испаголь помогает и от этой проблемы. Если есть его с творогом, он хорошо помогает от симптомов жидкого стула и расстройств желудка. Творог даёт кишечнику необходимое количество пробиотиков для лечения инфекции, а испаголь делает жидкий стул твёрже. Понос прекращается за мгновение.
Совет: Для лечения поноса размешайте две ложки испаголя и три ложки свежего творога. Ешьте смесь непосредственно после еды. Для эффективных результатов необходимо принимать смесь два раза в день.
3. Ваш лучший друг в борьбе с ожирением.
Испаголь это также превосходное средство для похудения. Оно помогает чувствовать сытость более продолжительное время и сдерживать тягу к жирной пище. Помимо этого известно, что испаголь хорошо очищает кишечник. Он помогает очиститься от отходов в кишечнике, что улучшает пищеварение и способствует здоровью.
Далее, согласно Аюрведе, он помогает очиститься от амы (токсичных отходов, часто прилипших к стенкам кишечника), тем самым ограждает от других всевозможных нарушений пищеварения.
Совет: Смешайте испаголь в тёплой воде с лимоном и выпейте смесь непосредственно перед едой. Для похудения можно принимать также натощак утром.
4. Улучшает процесс пищеварения.
Имея в составе как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, испаголь великолепно поддерживает пищеварение в идеальном рабочем состоянии. Он не только способствует надлежащему очищению содержимого кишечника, но и усиливает перистальтические движения (сокращения кишечника для обеспечения движения пищи по пищеварительному тракту).
Совет: Улучшайте своё пищеварение, регулярно выпивая стакан воды с испаголем. В качестве альтернативы можно пить с айраном или пахтой после еды. Будьте внимательны к тому, чтобы употребить питьё сразу, как только добавили испаголь, поскольку шелуха разбухает и густеет.
5. Ключ к здоровому сердцу и контролируемому уровню холестерина
Клетчатка, содержащаяся в испаголе, хорошо помогает снизить уровень холестерина, и в свою очередь защитить ваше сердце. Что же делает испаголь таким особенным? Это высокое содержание клетчатки и низкое содержание жиров, — в точности то, что предписывает доктор для предотвращения сердечных заболеваний. Испаголь формирует тонкий слой по всей стенке кишечника и препятствует впитыванию холестерина из принятой пищи, эффективно понижая уровень холестерина в крови.
Он помогает удалить всякое чрезмерное содержание холестерина, которое в последствии может закончиться закупоркой сердечных артерий, что защищает от болезней сердца и коронарных артерий.
Совет: Для поддержания здоровья сердца, предпишите себе принимать испаголь каждый день, либо сразу после еды, либо натощак утром.
6. Лёгкий способ избежать диабета
Испаголь также очень полезен для диабетиков. Образуемая им гелеобразная субстанция после поглощения очень эффективно замедляет процесс расщепления и усвоения глюкозы организмом, таким образом, помогает лучше контролировать диабет.
Совет: Принимайте испаголь каждый раз после еды, лучше с молоком или водой. Старайтесь не принимать его с творогом, так как это ведёт к запору.
7. Средство от анальных трещин и геморроя
Поскольку пищевые волокна, содержащиеся в испаголе, как растворимы, так и не растворимы по своей природе, испаголь очень полезен для тех, кто страдает от болезненных ощущений, таких как анальные трещины и геморрой. Он не только помогает эффективно очистить кишечник, но и смягчает стул, впитывая воду из окружающих частей кишечного тракта, тем самым делает прохождение стула безболезненным. Более того, благодаря своей сущности облегчать дефекацию, испаголь помогает заживлению трещин, поскольку позволяет избежать чрезмерного растяжения ануса во время испражнения и разрыва заживающих трещин.
Совет: Пейте испаголь, размешанный в тёплой воде, каждый вечер перед сном. Это поможет нормализовать и смягчить стул.
8. Изжога и повышенная кислотность
Многие люди страдают повышенной кислотностью, и испаголь является наилучшим натуральным средством от данной болезни. Как он действует? Шелуха покрывает стенки желудка защитным слоем, и он в свою очередь защищает их от жжения кислотой. Более того, поскольку испаголь улучшает пищеварение и регулирует выделение желудочного сока, он уменьшает число проявлений повышения кислотности, от которых может страдать человек.
Совет: Размешайте 2 ложки испаголя в стакане холодного молока и примите после еды. Это поможет избавиться от чрезмерного вырабатывания кислоты и прекратит проявления повышенной кислотности.
Советы при покупке псиллиума (испаголя):
Псиллиум все чаще можно встретить в гипермаркетах, магазинах здорового питания и аптеках. Лучше покупать его в заводской упаковке. Весовой псиллиум может содержать примеси и мусор и не принести желаемого результата. Также выбирайте простой, а не ароматизированный вид псиллиума. Он более натуральный и лучше действует на пищеварительный тракт. Встречающийся диетический псиллиум-испаголь есть не что иное, как обычный испаголь, смешанный с искусственными вкусовыми добавками и красителями. И то, и другое чрезвычайно вредно для здоровья.